Colazione e Merenda · Ricette per bambini

Frullato d’avena, banana e mirtilli

 

FrullATO DI BANANA

Questa mattina ho preparato questo frullato al mio piccolo, lo potete dare anche per merenda è delizioso.

Per circa 2 bicchieri

  • 2 bicchieri di latte d’avena
  • 1 banana
  • 1c di mirtilli secchi
  • 4c di malto di riso
  • un pizzico di vaniglia in polvere

Frullare insieme tutti gli ingredienti a massima velocità per un minuto. Versate nei bicchieri e servite subito.
Potete guarnire con mirtilli a pezzetti.

c: cucchiaini

PICCOLI SEGRETI: Potete usare invece che i mirtilli la ciliegia.

Proprietà dell’avena: L’avena contiene un tipo di fibra solubile, il betaglucano, che funziona come una spugna. Quando si deposita nell’intestino, il betaglucano intrappola il colesterolo di provenienza alimentare in un gel appiccicoso non assorbibile che attraversa l’intestino portando con sé il colesterolo.

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